Skrining Tingkat Kesadaran Diri (Mindfulness)

Apakah saya sadar akan diri saya?

Mindfulness Attention Awarness Scale (MAAS) adalah test psikometri untuk mengukur kondisi kesadaran dan fokus perhatian seseorang tentang apa yang di rasakan pada masa saat sekarang (present).

Referensi :

  1. University of California, The Mindful Attention Awareness Scale (MAAS), diakses pada 8 April 2024
  2. Brown, K.W. & Ryan, R.M. (2003). The benefits of being present: Mindfulness and its role in psychological well-being. Journal of Personality and Social Psychology, 84, 822-848.
  3. Carlson, L.E. & Brown, K.W. (2005). Validation of the Mindful Attention Awareness Scale in a cancer population. Journal of Psychosomatic Research, 58, 29-33.

Petunjuk Pengisian

  1. Jawablah semua pertanyaan sesuai dengan kondisi saat ini yang anda alami atau rasakan.
  2. Setiap jawaban yang dijawab akan mendapatkan skor.
  3. Semakin sesuai yang anda alami maka hasil tes ini akan semakin akurat dan benar.
  4. Pastikan semua pertanyaan sudah terjawab, dan jika sudah semua terjawab baru kemudian klik Cek Hasil Test untuk memperoleh hasil test.
  5. Selamat Mengerjakan!

Data Peserta

Tanggal 25-Jan-2025
Nama
Umur tahun
Jenis Kelamin Laki-laki | Perempuan

Soal Test

No Pertanyaan Jawaban
1 Saya dapat merasakan pengalaman emosi tertentu dan tidak sadar pada situasi sekarang sampai kembali tersadar beberapa waktu kemudian. Selalu Sering Cukup Sering Jarang Sangat Jarang Tidak Pernah
2 Saya berhenti sejenak karena kurang peduli, tidak fokus atau berpikir seseuatu hal lainnya. Selalu Sering Cukup Sering Jarang Sangat Jarang Tidak Pernah
3 Saya merasa sulit untuk tetap fokus pada kejadian yang terjadi pada masa kini. Selalu Sering Cukup Sering Jarang Sangat Jarang Tidak Pernah
4 Saya berjalan cepat untuk mencapai tujuan saya tanpa memperhatikan apa yang terjadi saat perjalanan. Selalu Sering Cukup Sering Jarang Sangat Jarang Tidak Pernah
5 Saya tidak merasakan tanda fisik saya atau ketidaknyamanan saya sampai benar-benar difokuskan untuk merasakannya. Selalu Sering Cukup Sering Jarang Sangat Jarang Tidak Pernah
6 Saya lupa akan nama seseorang padahal baru saja diucapkan. Selalu Sering Cukup Sering Jarang Sangat Jarang Tidak Pernah
7 Sepertinya saya berlari secara otomatis saja, tanpa memperhatikan apa yang saya lakukan. Selalu Sering Cukup Sering Jarang Sangat Jarang Tidak Pernah
8 Saya buru-buru melakukan aktifitas tanpa memberikan perhatian atau merasakan aktifitas tersebut. Selalu Sering Cukup Sering Jarang Sangat Jarang Tidak Pernah
9 Saya fokus terhadap tujuan yang hendak saya capai dan tidak fokus pada apa yang sedang saya lakukan saat ini. Selalu Sering Cukup Sering Jarang Sangat Jarang Tidak Pernah
10 Saya melakukan pekerjaan secara otomatis, tanpa merasakan apa yang sebenarnya saya kerjakan. Selalu Sering Cukup Sering Jarang Sangat Jarang Tidak Pernah
11 Saya mendengarkan seseorang dengan satu telinga dan telinga lainnya saya gunakan untuk melakukan hal lain di saat yang bersamaan. Selalu Sering Cukup Sering Jarang Sangat Jarang Tidak Pernah
12 Saya menyetir dengan otomatis dan tiba-tiba kemudian baru menyadari kenapa saya menuju kesana. Selalu Sering Cukup Sering Jarang Sangat Jarang Tidak Pernah
13 Saya merasa terus berikiran menuju masa yang akan datang atau masa yang sudah lewat. Selalu Sering Cukup Sering Jarang Sangat Jarang Tidak Pernah
14 Saya merasa melakukan sesuatu tanpa memberikan perhatian yang penuh. Selalu Sering Cukup Sering Jarang Sangat Jarang Tidak Pernah
15 Saya makan tanpa memperhatikan bahwa saya sedang makan. Selalu Sering Cukup Sering Jarang Sangat Jarang Tidak Pernah
Disclaimer

Psikotes ini adalah bukan milik atau buatan penulis sendiri, namun berdasarkan referensi yang biasa digunakan di praktek klinis dan sudah divalidasi. Hasil tes ini sangat bersifat obyektif, untuk diagnosis diperlukan langsung dengan psikiater.