SELF CARE
Yuk Luangkan 5-10 menit buat atur nafas hari ini
Self-care adalah salah satu cara yang dapat dilakukan untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan mental jangka panjang anda.
Ibarat tubuh anda jika tidak dibersihkan dalam sehari, maka tubuh akan terasa sangat kotor. Bayangkan apabila tubuh tidak dibersihkan dalam seminggu?.
Begitu juga kondisi mental/psikologis, untuk menjaga tetap bersih, maka kita sebaiknya menjaga kebersihannya tiap hari, melalui selfcare. Self-care penting untuk membantu mengontrol stres, meningkatkan kepercayaan diri, membantu tidur, mengontrol emosi, fokus solusi dan mencegah kelelahan mental.
Catatan Penting
Beberasa strategi Self-care yang disebutkan diatas sangat unik pada setiap orang mungkin akan memerlukan trial dan error untuk menemukan yang terbaik dan cocok bagi anda. Dengan mengetahui dan mengerti apa penyebab atau trigger dan teknik koping yang cocok, anda dapat mengontrol kesehatan mental anda
