Skrining Mindfulness

(MINDFUL ATTENTION AWARENESS SCALE - MAAS)

Apakah saya sadar/perhatian terhadap diri saya?

Ilustrasi Mindfulness

Mindful Attention Awareness Scale (MAAS) adalah tes psikometri untuk mengukur kondisi kesadaran dan fokus perhatian seseorang tentang apa yang dirasakan pada masa saat sekarang (present).

Petunjuk Pengisian

  1. Jawablah semua pertanyaan sesuai dengan kondisi saat ini yang Anda alami atau rasakan.
  2. Setiap jawaban yang dipilih akan secara otomatis dikalkulasikan skornya.
  3. Semakin jujur dan sesuai dengan yang Anda alami, maka hasil tes ini akan semakin akurat.
  4. Pastikan semua pertanyaan sudah terjawab. Jika sudah, klik tombol Cek Hasil Test di bagian bawah.
  5. Selamat Mengerjakan!
Jenis Kelamin

Pertanyaan Asesmen

1 Saya dapat merasakan pengalaman emosi tertentu dan tidak sadar pada situasi sekarang sampai kembali tersadar beberapa waktu kemudian.

2 Saya berhenti sejenak karena kurang peduli, tidak fokus atau berpikir seseuatu hal lainnya.

3 Saya merasa sulit untuk tetap fokus pada kejadian yang terjadi pada masa kini.

4 Saya berjalan cepat untuk mencapai tujuan saya tanpa memperhatikan apa yang terjadi saat perjalanan.

5 Saya tidak merasakan tanda fisik saya atau ketidaknyamanan saya sampai benar-benar difokuskan untuk merasakannya.

6 Saya lupa akan nama seseorang padahal baru saja diucapkan.

7 Sepertinya saya berlari secara otomatis saja, tanpa memperhatikan apa yang saya lakukan.

8 Saya buru-buru melakukan aktifitas tanpa memberikan perhatian atau merasakan aktifitas tersebut.

9 Saya fokus terhadap tujuan yang hendak saya capai dan tidak fokus pada apa yang sedang saya lakukan saat ini.

10 Saya melakukan pekerjaan secara otomatis, tanpa merasakan apa yang sebenarnya saya kerjakan.

11 Saya mendengarkan seseorang dengan satu telinga dan telinga lainnya saya gunakan untuk melakukan hal lain di saat yang bersamaan.

12 Saya menyetir dengan otomatis dan tiba-tiba baru menyadari kenapa saya menuju kesana.

13 Saya merasa terus berpikiran menuju masa yang akan datang atau masa yang sudah lewat.

14 Saya merasa melakukan sesuatu tanpa memberikan perhatian yang penuh.

15 Saya makan tanpa memperhatikan bahwa saya sedang makan.